人生を変える呼吸法
「あなたの収入のレベルは
呼吸を変えると倍増する！」
って、ある日 武術の師匠が言った。
こんなことを言うと
信じないかもしれないが、、、
呼吸法は空手や剣道や合気道の武術はもちろんのこと
格闘技や野球やサッカーや様々なスポーツのアスリートの
パフォーマンスのアップ。
さらにはヨガや瞑想やダイエット、リラックス効果も含めた
ストレス解消、うつ病改善など健康面においても、
重要な効果が報告されているのは、少なからずご存知だと思う。
その中で、
呼吸と年収との関係
一見、なんの関係もないように思える
呼吸と年収だが、、、
呼吸法を意識するとあなたの年収がアップする。
その根拠は次の3つ
呼吸法で潜在能力を高める
呼吸法で魅力アップ
呼吸法で理想の未来を引き寄せる
呼吸法で潜在能力を高める
あなたが最高のパフォーマンスを求められる時とは、
最も危機的な状況であったり、「ヤバイ！」と思うような
氣が動転するような状況ではないだろうか？
なんの不安も無い状況では、
最高のパフォーマンスを求められることはまずない。
ここ一番の一大事だからこそ、
最高のパフォーマンスを求められる。
ところが、大事な時こそ、逆に、緊張して力が入り
通常の能力さえ発揮することができなくなる。
だから、、、
特別な時ほど、平常心が求められる。
そのためには、普段から、最もリラクゼーションできない状況でも
ゆっくりと深呼吸をして、精神を安定させられるように
しておくことが重要になってくる。
その訓練方法は、息が上がる激しい運動後に
集中力が求められる動作をしたり
感情が揺さぶられる状況に、3秒とか7秒とか10秒とカウントし
数秒以内で心を落ち着かせる意図的な呼吸を行う。
怒りや悲しみや恐れの感情も呼吸を意識すればコントロールが可能だ。
呼吸は、脳内物質や脳内麻薬の分泌にも関係していて、
最高のパフォーマンスが出せる、「ゾーン」とも呼ばれるトランス状態に
意図的に入ることも可能とする。
呼吸に意識してストレッチやエクササイズをする習慣があれば
1分でぐっすり安眠できたり、疲労回復の効果を高めることができる。
肩こりの酷い人は、呼吸に意識を向けると緩めることができる。
リラクセーション効果で血行も良く、冷え性も解消される。
また、
何秒で、呼吸と共に意識を変える訓練も効果的だ。
例えば、1分間でやる気のスイッチを入れたり
3秒や5秒と、瞬間でモチベーションを上げることが可能となる。
5分間、10分間チャージと言って、トイレの個室に入り
深呼吸と共に目を閉じで、眠気を解消し、短時間で
リフレッシュする方法を、実践しているビジネスリーダーもいる。
呼吸とメンタルは密接で、
メンタルトレーニングやメンタルヘルスの分野でも、
様々なテクニックがありセロトニンなどのホルモンを
意図的に増やしたりして、マインドフルネスを感じる方法などもある。
僕の場合は、拳法や格闘技などの武術に接して、、、
気功や丹田呼吸やチャクラを意識した呼吸が
超能力とも思えるほど潜在能力を引き出し、
最悪の状況の中でも、最高のパソーマンスを出せることを
古武術の師匠（マスター）を通じて知った。
日本の古武術の型には、呼吸法の真髄が隠されている。
また、そうでなければ、命がけの状況の中で
日本の武術は生き残ってはこれなかったはすだ。
そのように呼吸法をマスターして
緊急時に落ち着いて物事を適切に処理できるようになったら
ビジネス面で評価されるのは必然のことになる。
呼吸法で魅力アップ
呼吸法に意識ができるようになると
相手との呼吸のリズム合わせることも可能になる。
これって「息があう」って言われるように
呼吸を合わせると、信頼関係が生まれるのだ。
さらには、氣を合わせることにもつながり、
ラポールが構築される。
これは、合気道の「合氣」で
相手の氣の流れを感じて、力を流し
結果的に相手をコントロールすることも可能とする。
これを活用すれば、
ビジネスの交渉ごとやセールス効果もアップする。
それを日常生活の中で使うとどうなるかと言うと。。。
合氣を使うと、なんの言葉を発していなくても
魅力的に感じてもらうことができるようになる。
理屈的には、呼吸を合わせれば
ミラーリングで魅力アップに繋がるのだが、
息を合わせるのは、それ以上の効果がある。
ズバリ、「モテる」ようになる。
それも、異性にモテるだけでなく、
人間としての魅力もアップするのだ。
そうなったら、収入が増えるのも納得できるのではないだろうか。
呼吸法で理想の未来を引き寄せる
ちょっとスピリチャルな話になるが、
瞑想するような呼吸法を行うと同時に
なりたい自分の未来のビジョンを繰り返しイメージすると
理想の未来を「引き寄せる」ことができる。
これを朝と夜寝る前に行うと効果がある。
寝る前にロングブレスの呼吸をすれば
交感神経から副交感神経が優位になり
深い睡眠が得られる。
そんな健康面の効果だけでなく
理想の未来を引き寄せる効果を
呼吸法を活用すると、より効果的に働かせることができる。
もちろん、健康になるヴィジョンを持てが
糖尿病の状況が改善したり、ストレスが減り
薄毛や白髪が改善したという体験談も聞いたことがある。
そんな潜在意識の効果を活用すれば
年収を高める効果があると言っても
納得できるのではないだろうか。
人は、
感情→思考→行動
と変化する。
つまり、、、
あなたの収入を決める具体的な行動は、
あなたの感情が大きく影響している。
その感情をコントロールするのが
呼吸方法だとしたら、、、
氣が動転したりした瞬間に
深呼吸をして落ち着かせ、
平常心を持って、あなたの
最高のパフォーマンスを発揮すれば
あなたの年収は、確実にアップする。
プロゴルファーが1メートルのパターを打つとき
その1打で数千万円の賞金がかかっていると思うと
誰でも手が震えるらしい。
そのような機会は、あなたにも
多かれ少なかれあるのではないだろうか？
そんなときこそ、呼吸が重要なのだ。
そう！
呼吸で、あなたの人生は変わる。
最後に、、、
おすすめの呼吸法
呼吸法には、鼻から吸って口から吐く
鼻呼吸、口呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸
二回吸って二回吐くなど、様々な呼吸方法がある。
また、火の呼吸法、息吹、クンダリーニなど
様々がやり方があるが、、、
最も簡単で効果的な方法は、
とにかく、意識して深く長く息をすることだ。
ちょっと、日本に古くから伝わっている
秘伝の呼吸法を簡単に紹介すると、、、
思いき入り吐けるだけ吐いたあと、
下腹で吸い、さらに胸で吸い、さらには、腕を上に上げて
喉を開いてできるだけ吸う。
そして、吐けるだけ吐く。
その呼吸を、背骨を整えながら行う。
秘伝と言われているので、細かい動作は紹介できないが
簡単に言えば、なるべく深く呼吸すうこと。
この呼吸を続けていると、心肺機能が高まり
通常の人よりも肺活量も増える。
もちろん、猫背も修正される。
それを1日1回、1分でも2分でもやることができたら
それだけでも、あなたの人生は確実に変わるかも。。。
あとは、試してみるだけ。
