最近、コーヒーの回数減らしてます
カフェインは身体に良いとの意見もありますが
個人的に多く摂取することはすすめません
勧めない理由
以前に書いていました
加筆して書きます
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社団法人全日本コーヒー協会によれば、
http://coffee.ajca.or.jp/
日本人の平均的なコーヒー飲用杯数は、
１週間で、10.9杯
年代別では、40~59歳が、
もっとも多く、14.6杯
一日平均２杯は飲んでいるわけです。
朝のコーヒーは、身体を活動的にするために、
とられても良いと思います
ただ、コーヒーには多量のカフェインを含んでます
カフェインは、コルチゾルの分泌を促し、
その間は、成長ホルモンの分泌を抑制します
基本、若返りホルモンである
成長ホルモンは
皮膚、髪、の若さを保つ上で、非常に大切です。
さらに、一日に何杯もコーヒーを飲んでいると、
成長ホルモンの分泌を抑制してしまいます
カフェインは、インスリンの感受性を低下させ
結果として、インスリンを分泌しやすくし
その結果として
老化を早めます！
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さらに、受胎中の女性、
妊娠を考えている女性、
あるいは子どもにおいては
コーヒー量の制限をするべきです。
イギリス、カナダなどでは、あたりまえとなっています
参考資料
東京都食品安全FAQ
http://goo.gl/k6SEsq
さらに、
コーヒーは身体を酸性に傾けます
老化するとの報告も多数認めます。
わたしは、どうしてもカフェインの力が借りたい
という理由があるとき以外は
飲まないことをおすすめします。
２杯目のコーヒー
を安く提供してくれるお店
多いですが、
老化を早めるので、
いますぐ、やめたほうがよいです
コーヒーは抽出したあとは
どんどん酸化していきます
このへんのところ、わかっていながら飲みましょう
今日一日は
コーヒーは２杯だけにして、かわりに水、ハーブ茶にしてみませんか？
もしくは、最後のコーヒーを寝る前
最低４時間前
できれば、６時間前に飲み終わるようにしましょう。
by Dr.BOこと、坊昭彦