[実践編]９日目
未来の自分へ運動を始め姿勢を変える
あなたが憧れる人についてリサーチしてみて下さい。
その人は、どのくらい運動していますか？
私がこのような人に成りたいと憧れを持った人物は、
共通して、毎朝水泳をしているか、
ランニングをしていました。
または、ジムにも定期的に通っていました。
その理由は、単なる健康維持だけではありませんでした。
毎日運動することによって、
「私は、これを毎日続けている！」という
自信が生まれると言うのです。
そして、その自信は、
大きな障害に打ち当たり、
時に挫折しそうな状況に追い込まれても、
なんとか立ち上がって、
障害に立ち向かう気力を生むというのです。
あなたは、現在、なんらかの運動をしていますか？
では、理想のライフスタイルを送っている、
未来のあなたはどうですか？
健康的で、エネルギッシュで、
体型も均整がとれていて、
スポーツなども楽しんでいる、
あなた自身の姿がイメージできませんか？
もし、そうであるとしたら、
今日から、運動をはじめませんか？
最近、積極的な取組みにより発展している企業の
オーナー達のライフスタイルを聞くと、
ボクシングや空手を初めている方が多いと感じています。
私の推測では、
変化の激しい時代の中で、
潜在的にもっている防衛本能から身を守る準備の
必要性を感じているのではないだろうかと考えています。
私も、格闘技に興味を持っていた時期があります。
大学時代は体育会系の少林寺拳法部に所属していました。
３年生の時は、副将もしていました。
これは、もとから格闘技が得意だったからではなく、
その逆で、精神的にも肉体的にも弱い自分自身を
変えたかったからです。
強さへの憧れから武道を始めました。
その後、大学４年生の時から、空手をはじめ、
流派は変わりましたが、十数年続けました。
３５歳の時にグローブ空手の試合に出た時、
毎日、
もの凄いハードなトレーニングをしていました。
それは、不安を消し去るためでした。
なぜなら、フルコンタクトの試合に出る事は、
大げさかもしれませんが、
最悪の場合、病院送りか、命までも・・・と
不安を感じていたのです。
今、振り返ると、その不安定間の中にいるから、
ハードなトレーニングを自分に課すことが
できたのだと思います。
そのような心理を振り返ると、
何らかの結果を出している人達の多くが
運動を定期的に行なっているのは、
何かに挑戦する時に伴う不安感を、
運動することによって
コントロールしているのではと思えてきます。
私の上海のメンターのロッキー・リャンも
毎日運動する効果と重要性を繰り返し伝えています。
例えば、必ず毎日ランニングを続けているだけでも、
周りの人の見る目が変わると言うのです。
そして、その人の発言は、影響力があるというのです。
仮に、毎日、１０回の腹筋ローラーを続けるだけでも、
毎日続けているということが、
もの凄くセルフイメージを高める効果があるといいます。
あなたの現在のライフスタイルに、
定期的な運動を取り入れることによって、
健康的に体力がつくだけなく、
心理面の効果など、
二次的、三次的な効果が生まれるとしたら、
日々の運動を取り入れない理由はないと思いませんか？
今日から、何か初めてみませんか？
私は、「自由」なライフスタイルを生きることは、
不安定感も伴うと感じています。
仕事するかしないかを自分で決める「自由」
収入も自分で決める「自由」
どこに行くかも自分で決める「自由」
何をするかも自分で決める「自由」
「自由」には不安定感が伴います。
その不安定感をコントロールし、
これから直面する障害に対して
機動力を持って対応するためにも、
日々の運動をライフワークに組み込むことは
重要だと感じています。
最近、私は、猫背とO脚を直し、
姿勢を改善するトレーニングを受けていますが、
姿勢が変わると疲れにくくなることを体感しました。
また、姿勢が変わると、
呼吸も変わり、声の質も変わってくるのです。
姿勢を維持する筋肉は、
通常の筋肉トレーニングと異なるので、
専門的なトレーナーのアドバイスが必要ですが、
取り入れると、
日常のパフォーマンスレベルが上がってくるので、
とてもお薦めです。
私の友人のエグゼクティブ達も通っています。
また、運動している時に音楽を聞き、
その音楽に、
トレーニングしている時の体の状態を
アンカーリングしておくのも良いでしょう。
なぜなら、その音楽を聞くと、
全身が活動する状態になるようにスイッチが入るからです。
先ずは、運動をしてみましょう。
朝起きて、軽い運動からスタートすると、
体の状態が変わり、感情が変わることに、
すぐ気づくはずです。
そして、素敵な一日のスタートをきれるのを、
体感できるはずです。
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